Chỉ đường

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterHôm nay83
mod_vvisit_counterHôm qua1959
mod_vvisit_counterTuần này2973
mod_vvisit_counterTuần trước7476
mod_vvisit_counterTất cả1452905

We have: 13 guests, 1 bots online

Chăm sóc và phục hồi sau gãy xương mắt cá chân

PDF.InEmail

Gãy xương mắt cá chân điều trị như thế nào? Chế độ ăn uống giúp người bệnh mau lành xương

Bệnh nhân sau khi bị gãy xương cần có một chế độ chăm sóc và phục hồi đúng cách giúp xương liền nhanh và sớm trở lại cuộc sống bình thường. Tuy nhiên, thực tế có rất nhiều người bệnh không biết khi bị gãy xương nên kiêng ăn gì và nên ăn gì, chế độ vận động sau gãy xương ra sao. Bài viết này sẽ giải đáp các thắc mắc cho bạn.

LƯU Ý TRONG ĐIỀU TRỊ GÃY XƯƠNG MẮT CÁ CHÂN


s

Gãy xương mắt cá chân là hiện tượng khớp xương ở mắt cá chân bị gãy, hoặc trật ra khỏi vị trí cố định. Hiện tượng này có thể nhẹ như bong gân hoặc nặng gây trật khớp. Gãy xương mắt cá chân có thể gây đau thậm chí tàn tật nếu không được xử trí ban đầu đúng cách.

Nguyên nhân gây gãy xương mắt cá chân thường là do sự va đập vào mắt cá chân, tai nạn giao thông, hoặc té ngã.

Điều trị

Đối với những bệnh nhân bị thể nhẹ như bong gân thì chỉ cần nghỉ ngơi, chườm đá, hoặc bó bột. Ngoài ra, người bệnh có thể được phẫu thuật hoặc sử dụng bản nẹp để cố định xương lại với nhau trong quá trình hồi phục.

Lương y Nguyễn Thế Qúy cho biết đối với những bệnh nhân bị vỡ xương mắt cá chân trong và ngoài di lệch trật khớp việc xử trí ban đầu nắn chỉnh xương và khớp trở về vị trí ban đầu là vô cùng quan trọng.

Thông thường bó bột hoặc sử dụng thanh nẹp là phương pháp tốt nhất giúp xương liền lại với nhau. Bên cạnh đó, áp dụng vật lý trị liệu sẽ giúp cải thiện khả năng hồi phục của bạn.

LƯU Ý TRONG CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG, SINH HOẠT SAU GÃY XƯƠNG MẮT CÁ CHÂN

Những việc nên làm để kiểm soát tình trạng gãy xương mắt cá chân bao gồm:

Khởi động trước khi tập thể thao

Mang giày có kích thước phù hợp

Giữ sức khỏe tốt

Dùng thuốc giảm đau theo chỉ đinh

Kê chân cao trong vài ngày đầu và chườm đá lên mắt cá chân để làm giảm sưng

Tập vật lý trị liệu để rút ngắn thời gian hồi phục

 

Nếu cảm thấy tê ngứa ran, lạnh hoặc màu ngón chân tím thẫm lại cần liên hệ với bác sĩ điều trị ngay. Triệu chứng này có thể là do bó bột quá chặt, làm giảm lượng máu lưu thông ở chân.

Gãy xương kiêng ăn gì và nên ăn gì?

Bệnh nhân bị gãy xương nên bổ sung thực phẩm chứa Magie

Một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bổ sung đầy đủ các chất và giúp xương nhanh chóng liền lại và ngược lại.

Người bệnh gãy xương nên bổ sung các loại thực phẩm:

Thực phẩm nhiều canxi như: rau chân vịt, măng tây, củ cải xanh, cải cúc, cải xoăn, cải bắp, lá xu hào, sữa không béo, củ cải, bông cải xanh, cá hộp, hạt mè, rong biển, sữa đậu nành, cần tây, rau diếp, sữa chua, hạnh nhân…

Thực phẩm nhiều magie có trong thịt kê, sữa, đậu tương, bơ, mủ trôm, cá thu, lạc, rau ngót, chuối, cá chép, cá mú, rau mùng tơi, cải xanh, khoai lang…

Thực phẩm nhiều kẽm: Hải sản, cá biển, ngũ cốc, trứng, khoai tây, cà rốt, bột thô, hạt hướng dương, hạt bí tiểu mạch, hàu, trai, lạc, đào, bánh mì…

Khi bị gãy xương người bệnh cũng cần bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin đặc biệt là vitamin B6 và B12 để tăng cường sức đề kháng, giúp duy trì sức khỏe tốt nhất và cơ thể mau chóng hồi phục các tổn thương xương.

Song song với việc bổ sung các thực phẩm cần thiết thì trong khẩu phần ăn hàng ngày, người bệnh gãy xương nói chung và gãy xương mắt cá chân nói riêng cần:

Tránh uống rượu bia, chất kích thích

Hạn chế sử dụng đồ ăn chiên xào, dầu mỡ nhiều

Tránh xa đồ ngọt

Không uống nước trà quá đặc vì nó không tốt cho sự phát triển của xương khớp

Chăm sóc bệnh nhân gãy xương sau khi bó bột

Đối với bệnh nhân bị gãy xương và điều trị bằng phương pháp bó bột thì cần lưu ý một số vấn đề sau:

Nếu xuất hiện cảm giác chật chội, căng tức phần chi bó bột và sưng nề thì cần thông báo cho bác sĩ điều trị ngay lập tức để nới bột kịp thời, tránh tình trạng chèn ép bột.

Áp dụng một số biện pháp giảm sưng nề bằng cách: kê cao chi được bó bột trong khoảng 72 giờ sau bó bột để máu trở về tim được dễ dàng. Đồng thời tăng vận động lên cơ, gồng cơ các đầu chi không phải bó bột, chườm đá lạnh để giảm đau.

Những ngày đầu sau bó bột cần giữ cho bột khô ráo, nếu bột bị thấm nước hoặc ẩm có thể gây ngứa ngáy, kích ứng da.

Luôn giữ cho bột sạch sẽ và lau sạch phần đầu chi không có bột.

Khi bị ngứa không được dùng các vật dụng như que đễ gãi ngứa vì dễ gây viêm da, tổn thương da.

Người bệnh tuyệt đối không được tự ý cắt ngắn bột hoặc cắt xén mép bột khi chưa hỏi ý kiến bác sĩ

Chú ý màu sắc da quanh mép bột, nếu thấy trầy xước, tấy đỏ thì cần tái khám ngay

Những biện pháp hồi phục sau gãy xương

Vận động sau gãy xương có ý nghĩa quan trọng không kém gì thuốc, giúp máu huyết lưu thông để vết thương mau lành và giảm đau nhức, giảm sưng hiệu quả. Người bệnh có thể thực hiện một số biện pháp phục hồi sau:

Tập cử động khớp: để giảm khả năng bị co cứng khớp do phải bất động quá lâu

Tập duy trì sức cơ: để tăng sức căng của cơ

Tập đi khi được sự cho phép từ bác sĩ thì người bệnh có thể dùng nạng gỗ để tập đi khi xương chưa liền

Tập sinh hoạt thông thường: một số động tác trong sinh hoạt hàng ngày có thể giúp người bệnh gãy xương phục hồi nhanh hơn như lên xuống cầu thang, tập ngồi xổm đứng lên, bậc thềm nhà…Khi nào bệnh nhân không còn đau nữa và sinh hoạt không bị hạn chế thì quá trình tập luyện này mới đạt kết quả tốt

Tập xoa nắn cơ xương chỉ nên xoa nhẹ nhàng.

 

Khi bị gãy xương, để giúp xương nhanh liền và phục hồi sự vận động của các chi thì người bệnh cần phải kiên trì tập luyện kết hợp vơi các biện pháp vật lý trị liệu, đặc biết chú ý trong ăn uống để có thể đạt được hiệu quả điều trị như mong muốn.


 

Joomla 1.5

Liên Hệ

Lương y: Nguyễn Thế Quý

Địa chỉ: Thôn Phú Vinh, Xã An Khánh, Huyện Hoài Đức, TP. Hà Nội

Điện thoại nhà riêng: 0433 650 443

Điện thoại di động   : 0904 661 277